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       如何正确的食用蔬菜沙拉沙拉酱的选择很重要。想要瘦身,摄入的热量一定要少,蔬菜沙拉里面的蔬菜本身热量低,多吃一些也不会长肉,但很多人喜欢在蔬菜里面添加各种沙拉酱,殊不知,沙拉酱是用大量鸡蛋和奶油制成,热量非常高,吃掉一大勺沙拉酱,那么一天的减肥成果就前功尽弃了。所以,减重期间可以吃蔬菜沙拉,但不要吃沙拉酱,如果觉得蔬菜味道比较淡,可以选择酱油、醋、柠檬汁等低热量的调味品食用。。


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        不久前的那个周末是我生日,恰好赶上食堂加餐。自助餐盘里6菜1汤,加上炊事班精心准备的松鼠鱼、毛血旺2个“硬菜”,以及橙汁和可乐,真是一顿丰盛的晚餐!饱餐之前,我忍不住拿出手机拍照,发到朋友圈,引来很多亲朋好友点赞,都说现在部队的伙食真不错!。
        冬季去寒就温、护卫阳气非常重要,除使用室内取暖设施之外,年老体弱者应特别注意背部与双脚的保暖。另外,冬季外出一定要做好防寒保暖,户外活动时不能衣着过于单薄,更不宜在户外逗留过久,以免寒邪损伤阳气、伤害肾脏。。

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